Рубрика: Образ жизни и здоровье
Почему полный отказ от экрана редко работает, как настроить вечер без прокрутки ленты и что говорят исследования о сне и синем свете — в умеренных формулировках.
Образ жизни и здоровье · Психическое здоровье
ЧитатьТри строки в день про конкретные события, а не общие лозунги: как привычка поддерживает внимание к ресурсам и не отменяет болезнь или горе.
Образ жизни и здоровье · Психическое здоровье
ЧитатьЭндорфины, рутина и социальные контакты в спортзале: как умеренная активность поддерживает психическое здоровье вместе с сном и терапией.
Образ жизни и здоровье · Психическое здоровье
ЧитатьЗелёные зоны, парки и берег: как короткие сессии на свежем воздухе дополняют сон и границы работы для психического здоровья в образе жизни.
Образ жизни и здоровье · Психическое здоровье
ЧитатьОдинаковый подъём, свет утром и тёмная спальня: циркадные ритмы и настроение без обещаний «вылечить тревогу одним режимом».
Образ жизни и здоровье · Психическое здоровье
ЧитатьЛимиты на ленту, отключение уведомлений и офлайн-встречи: как снизить тревогу от «вечно успешных» и не путать картинку с реальностью.
Образ жизни и здоровье · Психическое здоровье
Читать